जब आपने पहली बार दाढ़ी बढ़ाने का फैसला किया, तो आपने क्या सोचा था? क्या आपने इतनी रसीली दाढ़ी की तस्वीर खींची थी कि आपके दोस्त ईर्ष्या से हरे थे?
अफसोस की बात है कि ऐसा नहीं हुआ और आपके पास वास्तव में चेहरे के बालों का एक पतला, संभव नहीं है, जो वास्तव में मुंडा होना चाहिए। हालाँकि, सभी आशाएँ नहीं खोई हैं! ऐसी कई चीज़ें हैं जो आप अपनी दाढ़ी को सपने देखने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, कम से कम आपके लिए। तो, आप मोटी दाढ़ी कैसे बढ़ा सकते हैं? चलो गहरा गोता लगाएँ।
मोटी दाढ़ी बढ़ाने के टिप्स
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धैर्यवान और सुसंगत रहें
कई पुरुषों ने अपनी दाढ़ी बढ़ाने की कोशिश की और चूहे के घोंसले की तरह दिखने लगे। बुरा मत मानो क्योंकि हम में से कई लोगों के पैर की उंगलियां उस रेखा पर हैं। मोटी, रसीली दाढ़ी रातों-रात नहीं बढ़ती। दाढ़ी को बढ़ने में महीनों या साल लग सकते हैं। वास्तव में, आप अपनी दाढ़ी को जितनी देर तक बढ़ने देंगे, वह उतनी ही मोटी होती जाएगी।
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त्वचा और स्वास्थ्य की उचित देखभाल करें
बेशक, आपकी दाढ़ी बढ़ाने के लिए सिर्फ समय बर्बाद करने के अलावा और भी बहुत कुछ है। आपको अपनी त्वचा को साफ और चिकना रखना होगा। यदि आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, तो आप स्वस्थ, मोटी दाढ़ी नहीं बढ़ा पाएंगे। दाढ़ी अद्भुत काम कर सकती है, लेकिन उन्हें थोड़े रखरखाव की भी आवश्यकता होती है। तेल, गंदगी और रूसी समय के साथ दाढ़ी में फंस सकते हैं, जिसका मतलब है कि आपको दाढ़ी धोने की आवश्यकता होगी। लंबी कहानी छोटी, नियमित रूप से अपने चेहरे की सफाई करना लोगों की लंबी और घनी दाढ़ी बढ़ाने में मदद करने के लिए आवश्यक है।
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स्वस्थ आहार खाएं
अगर आपको लगता है कि पिज्जा और फ्राइज़ केवल आपकी कमर का विस्तार करते हैं, तो आप आश्चर्य में हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपकी दाढ़ी ध्यान आकर्षित करे, तो आपको यह देखना होगा कि आप क्या खा रहे हैं। वसा में उच्च आहार आपको अपने दाढ़ी के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद नहीं करेगा; वास्तव में, यह वास्तव में विकास को पूरी तरह से बाधित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आपको फलों और सब्जियों की अनुशंसित दैनिक खुराक मिल रही है। इसके अलावा, ट्रांस वसा, प्रसंस्कृत भोजन और दुख की बात है कि बहुत सारे बूज़ी ब्रंच काट लें। अंत में, सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना पर्याप्त पानी पी रहे हैं।
तनाव के स्तर को कम करें
तनाव में रहने से न केवल आपके दिमाग पर बल्कि आपकी दाढ़ी पर भी बुरा असर पड़ता है। तनाव आपके शरीर में कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाता है, जो आपके टेस्टोस्टेरोन के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, तनाव रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में सक्षम होता है, जिससे रक्त के भीतर किसी भी पोषक तत्व के लिए बालों के रोम तक पहुंचना बहुत कठिन हो जाता है।
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इसके अलावा, यदि आप मोटी दाढ़ी बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो तनाव आपके सोने के पैटर्न को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वास्तव में, पर्याप्त आराम की नींद न लेने से आपकी दाढ़ी पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है, जिससे इसे उगाना बेहद मुश्किल हो जाता है। ध्यान तनाव को कम करने का एक निश्चित तरीका है, इसलिए बैठें, अपने पैरों को क्रॉस करें और उस तनाव को दूर होने दें। इस पर निर्भर करती है आपकी मोटी दाढ़ी का जीवन!
