हम में से कई लोग घने, लंबे और स्वस्थ बाल चाहते हैं। ऐसा व्यक्ति खोजना मुश्किल है जो अपने बालों के दिखने के तरीके से पूरी तरह संतुष्ट हो।
हालांकि, ओवर-द-काउंटर शैंपू और उपचार जो बालों को बढ़ने में मदद करने का दावा करते हैं, वास्तव में एक नौटंकी से ज्यादा कुछ नहीं हैं। समस्या यह है कि अधिकांश प्राकृतिक विटामिन बालों और त्वचा के माध्यम से ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते हैं। उन्हें मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। हालांकि, अभी भी कुछ बाल विटामिन हैं जो स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
बाल विटामिन वास्तव में कैसे काम करते हैं?
आइए बालों के विभिन्न विटामिनों पर करीब से नज़र डालें, बालों के विकास में उनकी भूमिका और अगर वे वास्तव में काम करते हैं!
- विटामिन ए - जिसे के रूप में भी जाना जाता है रेटिनोल. यह आमतौर पर बालों और त्वचा में पाया जाने वाला एक सामान्य घटक है। विटामिन ए त्वचा में वसा के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। त्वचा की चर्बी या सीबम हमारे शरीर द्वारा बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है। यह विटामिन एक एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका भी निभाता है।
अपनी घुंघराले देखभाल की देखभाल कैसे करें - शुरुआती के लिए टिप्स
- विटामिन बी - बायोटिन और पैंटोथेनिक एसिड कई अलग-अलग शैंपू और हेयर मास्क में पाए जाते हैं। बालों को नमीयुक्त और लचीला बनाए रखने के लिए बायोटिन को एक बड़ी मदद माना जाता है। यह बालों को टूटने से रोकने और बालों के रोम के विकास को प्रोत्साहित करने वाला माना जाता है। हालांकि, हमारे शरीर आमतौर पर हमारी जरूरतों के लिए पर्याप्त बायोटिन का उत्पादन करते हैं। बायोटिन की कमी एक अत्यंत दुर्लभ समस्या है और इसे निश्चित रूप से कुछ महंगे शैम्पू का उपयोग करके हल नहीं किया जा सकता है।
- विटामिन सी - यह विटामिन किसी भी तरह से हमारे बालों के विकास को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, यह हमेशा विटामिन परिसरों में मौजूद होता है। यह एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट है और हमारे शरीर में मुक्त कणों से छुटकारा पाकर बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। सफेद और पतले बालों का कारण फ्री रेडिकल्स को माना जाता है।
- विटामिन डी - उन लोगों के लिए अनिवार्य है जो पर्याप्त धूप के बिना जलवायु में रहते हैं। विटामिन डी की कमी एक बड़ी समस्या है और इसके अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। हालांकि, विटामिन डी का ओवरडोज़ और भी बुरा है। तो, डॉक्टर के पर्चे के बिना इसके साथ खेलने का कोई कारण नहीं है।
- विटामिन ई - प्रत्येक बाल उत्पाद में यह विटामिन होता है। यह न केवल मुक्त कणों से लड़ता है, यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है जो कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहित करने वाला माना जाता है।
पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन
आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि महिलाओं के बालों के लिए विटामिन पुरुषों के बालों के विटामिन से भिन्न नहीं होते हैं। अगर कोई आपको "पुरुषों का" विटामिन बेचने की कोशिश कर रहा है, तो वे केवल एक साधारण विज्ञापन चाल का उपयोग कर रहे हैं। पुरुषों के लिए बालों के विटामिन कॉम्प्लेक्स में ए, बी, सी और ई जैसे सभी समान घटक शामिल होंगे। विटामिन की सही खुराक निर्धारित की जानी चाहिए। अन्यथा, शरीर अतिरिक्त विटामिनों को छानने का प्रयास करेगा जिससे आपके लीवर पर अधिक भार पड़ेगा।
डॉक्टर की सलाह
कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको विटामिन की जरूरत है। एक स्वस्थ शरीर से लंबे, घने और स्वस्थ बाल उगेंगे, यह आसान है। वही डॉक्टर आपको उसकी सलाह के बिना विटामिन मौखिक रूप से लेने के प्रति सावधान करेंगे। जबकि आप अपने बालों पर जो चाहें लगा सकते हैं (वैसे भी यह एक मृत अंग है), आपको इस बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए कि आप क्या निगलते हैं। विटामिन का ओवरडोज खतरनाक हो सकता है। इसलिए यह जानना नितांत आवश्यक है कि आपके शरीर को किन विटामिनों की आवश्यकता है और कौन से बिल्कुल अनावश्यक हैं।
बालों के विटामिन निश्चित रूप से काम करते हैं। लेकिन तभी जब आप सही खुराक जानते हैं और उन्हें सही समय पर और सही तरीके से प्रशासित करते हैं।
