मेरे बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं? बाल क्या बढ़ते हैं?
आइए यह समझने के साथ शुरू करें कि बालों के विकास पर क्या प्रभाव पड़ता है।
यह आपके लिंग, उम्र, आनुवंशिकी, पोषण, बालों की देखभाल की दिनचर्या, हार्मोन, रक्त प्रवाह, माइक्रोबियल संतुलन, दवाएं, पर्यावरण सेटिंग, मौसम, तंत्रिका तंत्र और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। हालांकि इनमें से कुछ कारकों को ज्यादा नहीं बदला जा सकता है, अगर आप अपने बालों को तेजी से और लंबे समय तक बढ़ाना चाहते हैं तो दूसरों को ट्यून किया जाना चाहिए।
बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं? एक महीने में ½ इंच अतिरिक्त लंबाई प्राप्त करना संभव है। एक साल में, यह आपको 6 इंच देगा।
तो, प्रकृति माँ का अधिकतम लाभ उठाने और अपनी दैनिक दिनचर्या में सुधार करके तेजी से बाल उगाने के हमारे सुझावों को सहेजने के लिए तैयार हो जाइए।
तेजी से बाल विकास उत्पाद
जैसा कि हम जानते हैं, हमारे बाल अंदर से बढ़ते हैं और हमें प्राकृतिक बालों के विकास के लिए सबसे अधिक बालों के अनुकूल उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसकी कोशिकाओं को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है।
- अंडे
प्रोटीन से भरपूर, अंडे बालों के लिए एक प्राकृतिक विकास-बढ़ाने वाला उत्पाद हैं क्योंकि रोम को मजबूत रहने के लिए उन जैव अणुओं की आवश्यकता होती है। जर्दी बायोटिन से भरपूर होती है जो केराटिन के उत्पादन के लिए आवश्यक होती है - हमारे बालों की निर्माण सामग्री। इस सूची में जस्ता, सेलेनियम, लोहा, विटामिन ए, डी, और बी-विटामिन जोड़ें और कुछ मूल्यवान बाल-स्वास्थ्य एजेंटों की कमी से बचने के लिए पर्याप्त अंडे का सेवन करना सुनिश्चित करें।
- जामुन
लगभग किसी भी प्रकार के जामुन विटामिन सी से भरे होते हैं, एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट जो हमारे बालों के रोम को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। इसके अलावा, यह विटामिन बालों के विकास को और भी अधिक प्रोत्साहित करने के लिए कोलेजन उत्पादन में भाग लेता है।
- पालक
अपने शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन ए प्रदान करने के लिए (जो सेबम उत्पादन में अपने योगदान के लिए प्रसिद्ध है), पालक को अपने दैनिक आहार में शामिल करने में संकोच न करें। यह न केवल स्कैल्प के मॉइस्चराइजिंग में सुधार करता है बल्कि इसमें आयरन की उच्च मात्रा के कारण कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बढ़ाता है।
- फैटी मछली
यह आपके बालों को तेजी से बढ़ने के लिए एक और आवश्यक पदार्थ देता है - ओमेगा -3 फैटी एसिड। वे त्वचीय पैपिला कोशिकाओं के प्रसार के माध्यम से बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, घाव भरने के त्वरण में उनकी भूमिका का उल्लेख नहीं करते हैं और एक स्वस्थ खोपड़ी के लिए त्वचा के जलयोजन में सुधार करते हैं। इसके ऊपर, मछली विटामिन डी और बी-विटामिन, प्रोटीन और सेलेनियम के स्रोत के रूप में कार्य करती है।
- दाने और बीज
चूंकि वे विटामिन ई से भरपूर होते हैं, इसलिए हम इन खाद्य उत्पादों का उपयोग ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने के लिए कर सकते हैं जो हमारे किस्में को प्राकृतिक रूप से बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा, उनमें बी-विटामिन, जिंक, सेलेनियम और फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं, और हम पहले ही जान चुके हैं कि हमारे बालों को तेजी से बढ़ने की जरूरत है।
क्या आपके बाल तेजी से बढ़ते हैं: स्वस्थ बालों के टिप्स
हो सकता है कि आपके फॉलिकल्स अपना काम बहुत अच्छे से कर रहे हों, लेकिन आपके बालों को उगाने के प्रयासों के खराब परिणाम बालों के टूटने के कारण हो सकते हैं। जब तार सिरों पर टूटते हैं तो आप लंबाई के साथ कोई प्रगति नहीं देख सकते हैं। तो, यहाँ हमारा लक्ष्य टूट-फूट को रोकना है:
- अपने को 'अलविदा' कहें गर्म उपकरण. गंभीरता से, आप यह उम्मीद नहीं कर सकते कि आपके बाल सूखे और भंगुर होने पर तेजी से और स्वस्थ हो जाएंगे।
- से बचना रासायनिक प्रसंस्करण. हां, इसमें स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग और डाइंग पूरी तरह शामिल है।
- कड़े कॉटन को से बदलें माइक्रोफ़ाइबर अपने बालों को सुखाते समय और सोते समय रेशम या साटन से। कपास आपके तालों से अधिक नमी को अवशोषित करती है जिससे उनके टूटने और उलझने का खतरा रहता है। इसके अलावा, मोटे फाइबर अधिक घर्षण का कारण बनते हैं जिससे समान समस्या होती है।
- हटाना विभाजन समाप्त होता है नियमित तौर पर। आपकी लंबाई में एक-दो इंच जोड़ने पर भी वे न केवल दयनीय दिखते हैं, बल्कि बालों के शाफ्ट को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं और इस प्रकार आपके बालों के विकास के उपचार को शून्य कर देते हैं।
- की कला में महारत हासिल बालों को ब्रश करना. इसमें सही ब्रश प्राप्त करना, नीचे से ऊपर तक अलग करना, और गीले स्ट्रैंड्स को जितना संभव हो उतना कम कंघी करना शामिल है क्योंकि वे टूटने के लिए 3 गुना अधिक संवेदनशील होते हैं। एफ्रो बालों के लिए, अपनी आवश्यक सूची में एक डीप-एक्शन कंडीशनर जोड़ें क्योंकि प्राकृतिक कर्ल बहुत नाजुक होते हैं।
दूसरी ओर, अंदर से पर्याप्त पोषण मिलने पर भी, सूजन, रोमछिद्रों का बंद होना, खराब माइक्रोकिरकुलेशन और खोपड़ी को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों के कारण हमारे रोम छिद्र फंस सकते हैं। तो, यहां हमारे निर्देश दिए गए हैं कि आप अधिक बाल उगाने के लिए बाहर से क्या कर सकते हैं:
- मालिश आपकी खोपड़ी नियमित रूप से। इसके प्रभाव को दोगुना करने के लिए प्राकृतिक तेलों को शामिल करें - सूक्ष्म परिसंचरण को बढ़ाकर और तेल से पोषक तत्वों के प्रवेश को उत्तेजित करके।
- जोड़ें स्क्रब अपने साप्ताहिक दिनचर्या के लिए। मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने से रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के अलावा निश्चित रूप से आपकी खोपड़ी की स्थिति में सुधार होगा।
- धुलाई यह बुद्धिमानी से। सिर की त्वचा को गंदगी और बिल्डअप से सावधानीपूर्वक साफ करना महत्वपूर्ण है, जिससे बालों को तेजी से और घने होने में मदद मिलती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर दिन सूत्र में शामिल कठोर घटकों के साथ धोना। अपने स्कैल्प और बालों के प्रकार के अनुसार एक शैम्पू चुनें (वे हमेशा एक जैसे नहीं होते हैं) और कम शैंपू करके या सल्फेट-मुक्त उत्पादों को चुनकर अत्यधिक सल्फेट्स (वे प्राकृतिक तेलों के आपके ताले को वंचित करते हैं) से बचें।
- अपने स्कैल्प की देखभाल करें मास्क. वे सफाई, पोषण, सुखदायक, या जो कुछ भी (पेशेवर और घर के बने लोगों सहित) हो सकते हैं - कुंजी आपके बालों की समस्या को सही ढंग से और नियमित रूप से संबोधित करना है।
- स्किप न करें ब्रश करना. जब हम अपने बालों में कंघी करते हैं, तो हम रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हुए उन्हें प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करने के लिए सीबम को पूरी लंबाई में वितरित करते हैं।
बाल बढ़ाने के घरेलू उपचार
चूंकि हम पहले ही मास्क और स्क्रब के बारे में बता चुके हैं, इसलिए हम घर पर तैयार किए जा सकने वाले कुछ सरल, फिर भी प्रभावी उपचारों को पारित नहीं कर सकते हैं। बालों के पेशेवरों द्वारा अनुशंसित सर्वोत्तम यहां दिए गए हैं:
- 2 अंडों में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और वांछित गाढ़ापन पाने के लिए मास्क को थोड़े से पानी के साथ पतला करें। सूखे बालों की लंबाई में मिश्रण को वितरित करें और बालों को टूटने से बचाने के लिए इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- तेजी से बालों के विकास के तेल के रूप में जाना जाता है, अरंडी के तेल को गर्म किया जा सकता है और दोनों जड़ों और सिरों पर लगाया जा सकता है ताकि संभावित स्कैल्प संक्रमण को दूर किया जा सके, बालों में नमी को सील किया जा सके और उपयोगी पदार्थों के साथ पोषण किया जा सके। प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक शॉवर कैप लगाएं और 10-15 मिनट के लिए ब्लो-ड्राई करें।
- बादाम, मैकाडामिया नट और जोजोबा ऑयल (प्रत्येक का एक बड़ा चम्मच) के साथ एक कप नारियल तेल मिलाएं और शैम्पू करने से पहले 10-15 मिनट के लिए गीले बालों पर मास्क लगाएं।
हालांकि हमें यकीन नहीं है कि आपके बालों को बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है, हम उपर्युक्त तरीकों की प्रभावशीलता के बारे में काफी सकारात्मक हैं। एक दूसरे के पूरक होने पर, वे आपके बालों को अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ बनाने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। और यह पूछने का कोई कारण नहीं है कि लंबे बाल कैसे उगाएं यदि आप इसके साथ चमकने नहीं जा रहे हैं, है ना?
विशेष रुप से प्रदर्शित छवि: drobotdean- www.freepik.com
